Fokus bliver at styrke dig til vinterens komme. Dette i form af øvelser der i en kontinuerlig proces med harmoni mellem stilstand og kraft vil skabe helhed mellem dine 4 lemmer, dit bækken, dine hofter og rygsøjle. Kort sagt forbedre din finmotorik og forebygge skader i hverdagen. Du kan opleve en mærkbar sammenhæng mellem din krop og din sjæl som øvelsernes effekt forplanter sig dag efter dag. Dette fordi dit nervesystem vækkes, stimuleres og reguleres øvelse efter øvelse i forening med den naturlige vejrtrækning.